Training der Beweglichkeit

Das dynamische Aufwärmen ist Grundbestandteil eines jeden Aufwärmens im Tennissport. Dynamisches Aufwärmen beinhaltet … Eine Auswahl an Übungen die vor dem Training oder Wettkampf angewendet werden können. Damit die Muskulatur aktiviert ist bietet diese Zusammenstellung eine optimale Vorbereitung aller relevanten Muskelgruppen. Eine Auswahl an Dehnübungen für Tennisspieler um die notwendigen Muskelgruppen beweglich zu halten. Es gibt sowohl Partner- als auch Einzelübungen um die zur Verkürzung neigende Muskulatur zu dehnen. Das Programm kann direkt auf dem Tennisplatz ausgeführt werden. Die funktionelle Kräftigung bzw. die funktionelle Gymnastik zielt besonders auf die zur Abschwächung neigenden Muskeln. Neben der Stabilisation der Gelenke wird dadurch den im Tennis häufig auftretenden muskulären Dysbalancen entgegengewirkt. Zur funktionellen Kräftigung werden überwiegend Übungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Zur ...
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